調べる方法と対策法|気になる体臭に効果テキメン!わきがクリームで嫌な臭いをブロック

気になる体臭に効果テキメン!わきがクリームで嫌な臭いをブロック

ウーマン

調べる方法と対策法

バスト

基礎体温で調べる

バストアップを目指すならホルモンバランスが正常であることが基本です。まずは自分のホルモンバランスが正常なのか正常でないのか知る必要があります。正常な状態なのにバストアップサプリを飲むと、ホルモンバランスが乱れてしまうので要注意です。ホルモンバランスが正常であるかどうかは「基礎体温計」で知ることができます。基礎体温は朝起きたらすぐに計るのがベストです。計り忘れを防ぐために、常にベッドの近くの目につきやすい場所に置いておくのがお勧めです。基礎体温を測ってみて、低温の状態と高温の状態が2週間ごとに繰り返されていれば、ホルモンバランスが正常です。低温の期間が長いとエストロゲンが不足している状態です。逆に高温の期間が長いとプロゲステロンの不足が考えられます。

食べ物でホルモンを増やす

基礎体温を測って低温期が2週間以上続く人は、エストロゲンの活性を高める食べ物を食べるとバストアップに効果的です。エストロゲンのバストアップサプリを飲むが一番手っ取り早いです。また、イソフラボンたっぷりのきな粉や高野豆腐などもお勧めです。添加物を多く含んだインスタント食品やファストフードなどは、エストロゲンを減らすので注意が必要です。基礎体温を測って高温期が長い場合は、プロゲステロンを活性化する食べ物がお勧めです。ビタミンEを多く含むアーモンドやピーナッツ、アンコウやうなぎなどに、プロゲステロンの活性効果があります。また、赤ピーマンやブロッコリーなどのビタミンCを含む野菜もお勧めです。これらの食べ物は必ず黄体期に食べることが大切です。